Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie, často používaná zkratka KBT, je terapeutický přístup, který se zaměřuje na změnu negativních myšlenek a behaviorálních vzorců, které vedou k emocionálním problémům. Tato terapie je založena na konceptu, že naše myšlenky ovlivňují naše pocity a chování a že změnou myšlenek můžeme ovlivnit i naše emoční a behaviorální reakce.

Nejčastěji se KBT využívá k léčbě úzkostných poruch - deprese, sociální fobie, obsedantně kompulzivní poruchy, posttraumatické stresové poruchy, poruchy stravování a dalších psychických problémů spojených s negativními myšlenkami a chováním. Tato terapie využívá různých technik, jako je kognitivní restrukturalizace, behaviorální experimenty, expozice a relaxační techniky k dosažení terapeutických cílů.

KBT může pomoci lidem k lepšímu porozumění sobě samým, k identifikaci a změně negativních myšlenek a chování a k nalezení způsobu, jak se lépe vyrovnávat s nepříjemnými životními situacemi. Tato terapie je vhodná pro seniory, dospělé i děti.